I NOSTRI CORSI

Per questo l’Evergreen invita davvero TUTTI a provare le nostre proposte di corpo in movimento per ritrovare se stessi anche attraverso il corpo, del resto MENS SANA IN CORPORE SANO!

CORSI EVERGREEN

MUOVERSI FA BENE all’organismo!

Una piccola premessa.

CORSI FITNESS ADULTI

L’evergreen sposa una filosofia di fondo:
MUOVERSI FA BENE all’organismo!
Dalla camminata alle faccende domestiche
dalla pedalata alla corsa
dall’allenamento globale alle discipline specifiche
insomma tutte le forme di sano movimento sono benefiche
a tutte le età e a tutte le stagioni!
Per questo l’Evergreen invita davvero TUTTI a provare le nostre proposte di corpo in movimento per ritrovare se stessi anche attraverso il corpo, del resto MENS SANA IN CORPORE SANO!

CORSOLUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDIVENERDISABATO
“POSTURALE” con Nunzio18:45/19:45
20:00/21:00
18:45/19:45
20:00/21:00
“S.T.A.G.” con Alessia17:30 / 18:30 17:30 /18:30 17:30 / 18:30
“BALLI DI GRUPPO” con Marta 19:00 / 20:00

20:00/21:00

“SALSA-MERENGUE” con Mariagrazia10:30 /12:00

I partecipanti al corso potranno scegliere liberamente 2 volte la sett. tra questi giorni disponibili anche alternando gli orari, secondo le vostre disponibilità ed esigenze.

COSE DA PORTARE:

  • Certificato medico di sana e robusta costituzione
  • Un paio di scarpe pulite uso esclusivo sala fitness
  • Un asciugamano 
  • Una SACCA sarà fornita da noi al momento dell’iscrizione
COSTO MENSILEVOLTE A SETTIMANA
30€ / MESE2 Volte la settimana (da versare in formula abbonamento in unica soluzione)
20€ / MESE1 Volte la settimana (da versare in formula abbonamento in unica soluzione)

In alternativa alla formula abbonamento, si possono scegliere i GETTONI di INGRESSO a 10 € lezione.

POSTURALE

Possiamo considerare la postura come l’interazione del nostro corpo con l’ambiente circostante, un continuo adattamento di tutte le parti del corpo alle mutevoli condizioni di tutto ciò che ci circonda.

Dunque la postura è un concetto dinamico in continua evoluzione  che non conosce staticità e immobilismo. Il presente programma con gli opportuni accorgimenti è indicato sia per la fascia evolutiva che per le persone adulte.

S.T.A.G

Step Total body Aerobica Gambe addominali glutei

Per allenamento aerobico si intende una serie di movimenti del corpo svolti in maniera consecutiva per almeno 20/30 minuti. Fanno parte dell’allenamento aerobico: l’aerobica, lo step, total body, ECC…Parte fondamentale di questo tipo di allenamento sono l’ossigeno e la resistenza, in fase Aerobica infatti tramite i processi biochimici del nostro corpo, andiamo a bruciare prima gli zuccheri e poi i grassi, tonificando il tono muscolare.

I partecipanti al corso potranno scegliere liberamente 2 o 3 volte la sett. tra questi giorni disponibili anche alternando gli orari, secondo le vostre disponibilità ed esigenze.

COSE DA PORTARE:

  • Certificato medico di sana e robusta costituzione
  • Un paio di scarpe pulite uso esclusivo sala fitness
  • Un asciugamano 
  • Una SACCA sarà fornita da noi al momento dell’iscrizione
COSTO MENSILEVOLTE A SETTIMANA
30€ / MESE3 Volte la settimana (da versare in formula abbonamento in unica soluzione)
25€ / MESE2 Volte la settimana (da versare in formula abbonamento in unica soluzione)
18€ / MESE1 Volta la settimana (da versare in formula abbonamento in unica soluzione)

In alternativa alla formula abbonamento, si possono scegliere i GETTONI di INGRESSO a 10 € lezione.

BALLO DI GRUPPO/CHOREOGRAFIC TEAM

IL BALLO?  Ballare fa bene al fisico e all’ umore, allena la memoria, favorisce la coordinazione e il saper muoversi nello spazio insieme ad altre persone.

LEGGI DI PIÙ

Ballare vuol dire far ginnastica divertendosi a ritmo di musica. Il corso di ballo di gruppo/choreografic team si prefigge di insegnare coreografie, a ritmo di musiche quali Manno, hully gully, bachata, passeggiata, menheito e tanti altri, nonché su musiche attuali in voga in questo momento. Inoltre un sabato al mese tutti insieme andremo a ballare in sala per poter mettere a frutto ciò che é stato insegnato a lezione.

BALLO DI COPPIA

IL BALLO?  Ballare fa bene al fisico e all’ umore, allena la memoria, favorisce la coordinazione e il saper muoversi nello spazio insieme ad altre persone.

LEGGI DI PIÙ

Ballare vuol dire far ginnastica divertendosi a ritmo di musica. Il corso di ballo di coppia, danze standard e latino americani si prefigge di insegnare una postura corretta ad ogni ballerino, a riconoscere la musica e il tempo musicale di ogni ballo, di insegnare i passi al Cavaliere (uomo) e alla Dama (donna) al fine di ballare insieme favorendo così una sintonia della coppia stessa.
Danze standard sono: Valzer Inglese, Tango, Quick step, Valzer Viennese, Slow Fox
Latini americani sono: Cha cha cha, Rumba, Samba, Jive, Paso Doble, Mambo

I partecipanti al corso potranno scegliere liberamente 1 volta la sett. tra questi giorni disponibili anche alternando gli orari, secondo le vostre disponibilità ed esigenze.

COSE DA PORTARE:

  • Certificato medico di sana e robusta costituzione
  • Un paio di scarpe pulite uso esclusivo sala fitness
  • Un asciugamano 
  • Una SACCA sarà fornita da noi al momento dell’iscrizione
COSTO MENSILEVOLTE A SETTIMANA
18€ / MESE1 Volta la settimana (SETT. GIUGNO 10 MESI = 180 ANNO da versare unica soluzione)

BALLI DI GRUPPO

BALLO DI GRUPPO/CHOREOGRAFIC TEAM

BALLO DI COPPIA

SALSA E MERENGUE

Il ballo è gioia ed espressione non solo del corpo, ma anche delle emozioni e del vissuto di ciascuno, e spero di riuscire a trasmettere ai miei allievi la cultura musicale e popolare di un paese e di un popolo che continuano tuttora ad affascinarmi.

Se qualcuno mi avesse detto allora che il mio interesse per il ballo, inizialmente puramente ludico, avrebbe cambiato il mio modo di vedere le cose intorno a me, non gli avrei creduto, o quantomeno gli avrei dato dell’esagerato, ma di fatto è stato proprio così.

Il ballo e la musica hanno risvegliato in me un interesse sempre crescente per altre culture e tradizioni, nello specifico la cultura cubana, ricchissima sotto il punto di vista musicale e viva dal punto di vista culturale, con folclori e riti antichissimi ancora in uso.

IL CORSO

Il corso di Salsa stile cubano e Merengue che guiderò, si articola essenzialmente in lezioni bisettimanali di circa 1.5 h cad. nelle quali l’allievo, oltre ad acquisire la padronanza del movimento, dei passi, nonché della base ritmica, essenziale per poter ballare questo tipo di danze, sarà introdotto con molta naturalezza e divertimento anche alla conoscenza di altri balli meno noti, come il Son, il Cha Cha Cha (cubano) passando, se di interesse, anche per la Rumba Cubana, arrivando senza accorgersene ad assimilare, per poi esprimere nel ballo, atteggiamenti e movenze nuove.

I partecipanti al corso potranno scegliere liberamente 2 volte la sett. tra questi giorni disponibili anche alternando gli orari, secondo le vostre disponibilità ed esigenze.

COSE DA PORTARE:

  • Certificato medico di sana e robusta costituzione
  • Un paio di scarpe pulite uso esclusivo sala fitness
  • Un asciugamano 
  • Una SACCA sarà fornita da noi al momento dell’iscrizione
COSTO MENSILEVOLTE A SETTIMANA
18€ / MESE1 Volta la settimana (SETT. GIUGNO 10 MESI = 180 ANNO da versare unica soluzione)

Per qualsiasi dubbio, non esitare a contattarci.

COSTI DEI NOSTRI CORSI

COSTOMODALITÀ
Quota associativa + copertura assicurativa30€Annuale
Abbonamento annuale 1 frequenza sett.180€da pagare in una unica soluzione
Abbonamento annuale 2 frequenze sett.250€da pagare in una unica soluzione
Abbonamento annuale 3 frequenze sett.300€da pagare in una unica soluzione
Abbonamento annuale NO LIMITS400€200 subito e 200 entro il 5 del mese successivo
Rieducazione posturale 1 volta sett.20€al mese (entro il 5 per garanzia posto)
Rieducazione posturale 1 volta sett.30€al mese (entro il 5 per garanzia posto)
Gettone d’ingresso10€in loco
Sconto coppia/famiglia30€dal secondo abbonamento
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